最近在宅が多くてちょっと太ってきたかな。。。でもついついおやつ食べちゃうし、やめられない！！
そんな方、最近多いんじゃないですか？
２０２０年４月現在！
自宅待機要請や
不要不急の外出自粛要請など
自宅ですごす時間が増えたことで
お腹にニクが！！！
ってなりがちですよね！！
当然です、歩く距離が格段に少なくなったのに
食べるものや量は
あまり減っていないんじゃないでしょうか？？
今回は、おやつ感覚で食べられて
とってもヘルシーでタンパク質補給もできる
プロテインボールの作り方
をご紹介します！！
こんな方におすすめ
- 最近少し太ってきたのが気になる方
- 痩せたいが、あまり無理したくない方
- 夏までにバリバリ痩せたい方
目次
プロテインボールとは？
その名の通り
原材料にプロテインを使用した
おやつです。
市販のおやつの代わりに
トレーニング後に
食後のデザートの代わりに
置き換えるだけでダイエット効果は抜群です！
今回はマイプロテインを使って
推奨されているレシピをご紹介します！
作り方
材料（分量: ボール10個分）
生のヘーゼルナッツ 130g
種抜きナツメヤシ（デーツ） 130g
オーガニックココアパウダー 大さじ2
生のヘーゼルナッツ 130g
作り方
１．全ての材料をフードプロセッサーに入れて、滑らかなペースト状になるまで混ぜ合わせます。
２．クッキースクープを使って、1で混ぜ合わせた生地を均等なサイズになるようすくい取り、両手でボール状に形を整えます。このとき手を少し湿らせておくと、生地が手につくのを防ぐことができます。
３．食べるまでの間、冷蔵庫に置いておきます。
栄養成分（ボール1個分）
エネルギー：160kcal、タンパク質：4g、脂質：11g、炭水化物：15g
マイプロテイン公式ブログ
まとめ
こんな簡単な手順で
市販のお菓子よりも美味しくて
健康的なおやつってありませんよね？
筆者も色んな味を試してみたくなりました。
マイプロテイン公式ブログには他にも多くの
フレーバーを使った
プロテインボールが紹介されています。
ぜひ他のフレーバーにも挑戦してみてください！
